3.ª CORRIDA AO BERÇO PRAIA - CIDADE VELHA: Continua o regresso às origens

Passados apenas 4 dias da Corrida da Liberdade, decorreu a 3.ª edição da Corrida ao Berço, que ligou a Cidade da Praia à Cidade Velha (local onde foi iniciada a povoação de Cabo Verde pelos Portugueses e classificada como Património Mundial da Humanidade pela UNESCO).

O percurso - uma autêntica "montanha-russa" de 11km - foi realizado em 41min01s, o que me permitiu ficar classificado no 7.º lugar.

Cada vez mais é surpreendente o resultado desta curta preparação, permitindo que, neste traçado tão sinuoso, alcance um ritmo médio de 3:44min/km e discutir os primeiros lugares com os melhores atletas de Cabo Verde.

Adilson Spencer e Crisolita Rodrigues venceram a prova, sendo acompanhados nos restantes lugares cimeiros pelos companheiros da seleção cabo-verdiana que se encontram em estágio na Praia para participar na maratona da Gran Canaria e alcançar novo triunfo para o país.

 

Agradeço o apoio da minha família e da Central Projectos neste caminho.

 

Mais informações aqui.

CORRIDA DA LIBERDADE: O Regresso aos "Velhos Tempos" do Atletismo de Estrada

Decorreu no dia de hoje, 13 de Janeiro, a Corrida da Liberdade, na Cidade da Praia, que contou com mais de 5 mil inscritos e com a partida a ser dada pela convidada de honra: Rosa Mota - a "nossa compeã europeia, mundial e olímpica" conforme referida pela organização da Câmara Municipal da Praia e Federação Cabo-Verdiana de Atletismo e pelos muitos milhares participantes. Esta competição, talvez a mais importante de Cabo Verde, que distribuiu quase 4.000€ de prémios monetários, despertou a atenção dos melhores atletas nacionais e dos países vizinhos.

Esta corrida de 15km, algo condicionada pela bruma seca e pelo vento (rajadas superiores a 30km/h, percorreu as ruas da capital de Cabo Verde, e contou com uma moldura humana fantástica que não poupou no apoio a todos os atletas.

A minha prestação foi acima do esperado, face à pouca preparação para este tipo de competição - um resultado à beira do Top 10 - necessitando de 56min15s para percorrer os 15,4km (tempo que perspetiva a meia-maratona em 1h17min).

Foi muito bom, regressar aos tempos de adolescência e voltar a sentir o prazer de correr na estrada numa vertente competitiva (algo que não acontecia há, talvez, mais de 20 anos). E voltou, quem sabe, a despertar o "bichinho"...

O vencedor foi o atleta internacional cabo-verdiano Adilson Spencer, com 49min06s, seguido do senegalês Samba Fay. A prova feminina foi dominada por Crisolita Rodrigues.

ALENQUER XMAS TRAIL 2014

Aproveitando as férias de Natal e a possibilidade de praticar desporto com a família e amigos, participei no ALENQUER XMAS TRAIL 2014.

Esta participação, aproveitando a preparação ainda existente do trail da Boa Vista, revelou-se uma caixinha de surpresas: muitas subidas íngremes, inúmeras descidas rápidas e técnicas, um sobe e desce constante... resumindo: uma dureza que não esperava encontrar quando vinha de correr 42km, quase todos na areia.

A classificação também foi positiva: 5.º lugar!

Esta aventura da corrida e trail que começou em Setembro irá continuar...

Um agradecimento à família, amigos e ao meu clube - Casa do Povo de Abrunheira.

Bom 2015!!!

BOAVISTA ULTRATRAIL: O balanço dos 42km da EcoMarathon

Quando o desafio me foi colocado em Agosto, a ambição era apenas cumprir os 42km - a mítica distância olímpica, mas longe das estradas, e no meio da natureza...
À medida que a preparação foi avançando, vi que era possível cumprir essa distância, mesmo com grande parte da percurso desenhado na dureza de dunas e praias de areia, isto, impondo um ritmo interessante...

Com apenas pouco mais de 3 meses de preparação, foi possível cumprir a distância em de 3h52min03s (incluindo alguns minutos perdidos no Deserto de Viana a tentar encontrar um ponto de controlo - CP3) - e abaixo das previstas 4 horas.
O 2.º lugar foi o corolário e um prémio para o muito trabalho, uma grande dedicação e horas de sofrimento.
A BoaVista UltraTrail é uma evento que aconselho e com uma organização impecável e incansável... E realizado neste inverno muito agradável de Cabo Verde!

Para concluir, agradeço o apoio da família e da Central Projectos que me permitiram atingir este objetivo.
 

O trail para um novo Desafio: BOAVISTA ULTRATRAIL

Este verão foi-me colocado um novo desafio… Sem pedaladas… E Orientado, mas sem bússola!

Participar no BOAVISTA ULTRATRAIL… 42 km de areia, caminhos rochosos e algumas estradas, principalmente, na tortuosa calçada tradicional!

E três meses depois de aceitar o repto aqui estou… convicto que estou preparado! Mais leve, com uma técnica de corrida mais económica, com a logística planeada e preparada, equipamento testado e acima de tudo muitos muitos muitos quilómetros nas pernas…

Agora, a apenas 2 semanas da competição, só falta saber se será suficiente para ultrapassar o caminho, vencer o cansaço, aguentar o calor, a humidade e o vento que irão estar, e cortar a linha de meta num honroso lugar…

Aproteito para agradecer o apoio da família e da Central Projectos.

Paulo Palhinha

 

A família Palhinha na Orientação... Em representação da Casa do Povo de Abrunheira

Aproveitando o momento em que a Orientação em BTT vive um momento áureo no nosso país, em virtude dos resultados no Campeonato do Mundo de Veteranos, que aconteceu na semana passada no nosso país, com especial destaque para os 3 títulos mundiais de Carlos Simões em H40 e para a medalha de bronze de Susana Pontes no Sprint, venho destacar a participação do atleta da Casa do Povo de Abrunheira, Marco Palhinha, com resultados no "top 20" nas 3 especialidades - distância média, distância longa e sprint. Outra participação meritória da Casa do Povo de Abrunheira ocorreu com Mário Marinheiro, com 15.º lugar nas distâncias média e longa, dando sequência aos resultados obtidos no Campeonato Mundial de Veteranos do ano passado que disputou na Hungria.

 

O resultado de Marco Palhinha vem dar continuidade à participação da família Palhinha na prática da Orientação, que teve outros momentos de brilhantismo, destacando-se:

- João Palhinha: Título Ibérico Juniores de Distância Média em 2010, participação nos Campeonatos do Mundo de Juniores em 2009 e 2010;

- Paulo Palhinha: Campeão Nacional de Sprint em 2011, participação no Campeonato do Mundo em 2010;
- Marco Palhinha: Campeão Nacional de Distância Média de H40 em 2013, participação no Campeonato do Mundo de Veteranos em 2013;
- João Palhinha e Paulo Palhinha, em conjunto com Mário Marinheiro: medalha de bronze no campeonato nacional de estafetas em 2011;
- Vasco Palhinha, Magda Palhinha e António Palhinha, participações pontuais em provas de Orientação.

E tudo começou quando a família da Casa do Povo de Abrunheira - Rui Silva e Fernando Mota - convidaram Paulo e Marco Palhinha, quando estes participavam numa prova aberta em Grândola, no longínquo ano de 2007, para aparecerem na Maratona da Casa do Povo de Abrunheira, Rota do Baixo Mondego 2007, para passarem a pertencer a um clube que continua, orgulhosamente, a levar o nome desta localidade de Montemor-o-Velho pelo mundo da Orientação...

 

Em jeito de pré-balanço de 2012

Há muito tempo que não utilizo este espaço para comunicar, sendo os motivos vários, desde algum desconsolo pelo afastamento atual à modalidade, passando pela falta de informação pertinente para difundir e alguma indisponibilidade para o fazer.

 

A minha vida profissional levou-me para Cabo Verde, longe da família, dos amigos e, também, da Orientação e das bicicletas. Tento compensar isso mantendo-me em forma com umas corridas... Andar de bicicleta por aqui tem muitos riscos que não quero, nem devo, correr.

 

O meu projeto na Orientação em BTT foi interrompido (assim como outros!), pouco depois do início do ano... Mas apenas isso! Espero que o futuro permita que volte a ter condições para fazer aquilo que mais gosto de fazer!?

 

Tento aproveitar o pouco tempo de "férias" que estou em Portugal, também, para andar de bicicleta com os companheiros de sempre... Estando, inclusive, uma nova recruta com pedais à minha espera - em jeito de prenda de Natal para o meu esforço e dedicação durante este ano, mas, também, para me aguentar na roda aquando das voltas nas "fininhas"...

 

 

 

 

Saudações desportivas,

 

Paulo Palhinha

Mário Marinheiro vítima de atropelamento recupera em casa

No último sábado, pelas 12:30, em rotunda na Lousã, enquanto treinava com bicicleta, Mário Marinheiro foi abalroado por automóvel que "falhou" a travagem (segundo alegou o condutor). O atleta da Casa do Povo de Abrunheira foi socorrido pelos Bombeiros da Lousã e transportado para o Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra. O "orientatista" foi suturado com 5 pontos na cabeça e 3 numa orelha e recebido tratamento nas várias escoriações que sofreu, estando a recuperar de uma cervicalgia resultante do embate e queda.

Este foi, apenas, mais um de muitos atropelamentos que infelizmente temos registado e que tem envolvido familiares, amigos, conhecidos ou, simplesmente, colegas apaixonados pela locomoção em bicicleta e têm quase sempre consequências muito graves...

Para quando a existência de uma consciência cívica nos nossos condutores para respeitarem os que circulam de bicicleta...?

Aproveita-se para desejar as rápidas melhoras ao atleta.

 

Troféu Ori-BTT do COA: Mais uma para Mário Marinheiro

O Clube de Orientação e Aventura (COA) organizou nos dias 9 e 10 de Junho de 2012 o Troféu Ori-BTT do COA, em Sentieiras - Abrantes, uma prova  integrada no Calendário da Taça de Portugal, constituída por dois percursos de distância longa pontuáveis para os rankings da FPO.

A Casa do Povo de Abrunheira, mais uma vez marcou presença, desta feita com seis atletas e alguns resultados de destaque:

- Daniel Guedes (H16): 4.º lugar

- João Palhinha (H20): 2.º lugar

- Marco Palhinha (H35): 7.º lugar

- Luís Pinheiro (H35): 8.º lugar

- Mário Marinheiro (H40): Vencedor

- Pedro Mota (H40): 10º lugar

O evento acabou por merecer algumas críticas dos participantes relativamente ao terreno e ao traçado dos percursos.

A Casa do Povo de Abrunheira garantiu o sexto lugar coletivo, em mais um evento vencido pelo BTTLoulé/BPI.

Individualmente, a prova foi vencida por Susana Pontes (CPOC) e Davide Machado (.COM).

Informações e resultados aqui.

7ª MARATONA BTT ROTA DO BAIXO MONDEGO

Realiza-se no próximo domingo, dia 03 de Junho de 2012, a 7ª edição da Maratona Rota do Baixo Mondego, uma organização da Casa do Povo de Abrunheira, este ano inserida no Regional de XCM de Coimbra.

A prova conta com 3 percursos ajustados ao nível de cada participante:

- Passeio - Distância aproximada de 20 Km(dificuldade Baixa)
- Meia Maratona- Distância aproximada de 40 Km (dificuldade média)
- Maratona - Distância aproximada de 60 Km(dificuldade média)

Para mais informações ou incrição clique aqui.

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