Balanço desportivo de 2016

Tendo terminado o ano de 2015 com uma vitória no K18 do Trail do Sarilho...
O ano de 2016 começou com uma lesão...
A meio do ano aconteceu o tão esperado regresso a Portugal e com ele a participação em 2 trails antes das férias:

- 1.º lugar no Oh Meu Deus Ultra Trail Serra da Estrela 100 Milhas Portugal, vertente Trail K20
- 3.º lugar no Trail do Almonda 2016

E depois, lá voltaram os problemas no tendão de Aquiles...
Todavia... isso levou a que se propiciasse o regresso à Orientação em BTT depois de mais de 4 anos e meio de ausência!!!
E nada melhor que regressar à minha equipa de sempre e poder participar em 2 títulos nacionais:
- Campeão Nacional de Estafetas de Seniores Masculinos
- Campeão Nacional Absoluto por Equipas
Pelo meio ficaram dois 6.º lugares: campeonato nacional de distância longa e campeonato nacional absoluto.
Mas mais importante... voltamos a estar juntos a tempo inteiro!!!
Boas entradas em 2017...

O Regresso às Pedaladas Orientadas

Foram...
2 anos depois de andar de btt pela última vez...
4 anos e meio depois de pegar num mapa de orientação... e na minha bicicleta de competição...

Mas...
Há uns dias uma lesão impediu-me de correr, levando a pegar na bicicleta...
E surgiu um novo desafio: regressar à orientação em btt para fazer o campeonato nacional de estafetas!!!

Todavia...
Foram 4 anos e meio...
Para a semana já vamos ver como andam as pedaladas e se ainda estão orientadas?!?!?

Sempre foi um até já...

MONDEGO ULTRA TRAIL: Primeira Vitória no Trail Run

Há momentos que marcam a nossa vida desportiva, designadamente: a primeira prova, a primeira vitória, a primeira vez que se foi campeão nacional, a primeira vez que se veste a camisola da seleção nacional, …. Mas estes momentos só são realmente “únicos”, quando temos a possibilidade de os viver com a família e amigos.

No passado dia 5 de julho, participei na vertente trail no Mondego Ultra Trail, realizado nas Torres do Mondego, em Coimbra, local bem próximo de casa e em trilhos que não me eram de todo estranhos. Mais uma vez aproveitei para passar bons momentos a praticar uma modalidade de que gosto, aliado a um dia com família e amigos, desta feita na praia fluvial das Torres do Mondego.

Posso dizer que este foi um daqueles que vai ficar bem marcado na memória, pois, consegui a minha primeira vitória no mundo do trail – depois do atletismo, orientação e btt. Num percurso de sobe e desce constante em inclinações bem significativas consegui completar os quase 25km, com 1250m de desnível a acumulado, em 2h28min09s, permitindo-me levar de vencido toda concorrência.

No “pós-prova”, um dia fantástico e muito divertido com a família e amigos. Há momentos assim…!

Um agradecimento especial à família e amigos e ao meu clube - Casa do Povo de Abrunheira.

Mais Informações aqui e Classificações aqui.

O TRILHO DO PASTOR COM SABOR A CORRIDA DE MIÚDO

No passado dia 29, aproveitando mais uma vez umas curtas férias na companhia de família e amigos, participei na sétima edição dos Trilho do Pastor, prova organizada pelo Atlético Clube São Mamede com a colaboração do Município da Batalha e das Juntas de Freguesia de S. Mamede e do Reguengo do Fetal, localizadas na Batalha, a 5km de Fátima. Este Trail, com uma distância aproximada de 32 km, com um desnível acumulado de 929m, percorre estradões, carreiros e trilhos por serras e vales do parque natural das serras d' Aire e Candeeiros, incluindo uma passagem pelo interior das Grutas da Moeda.
Nesta interrupção das lides da Orientação e da “bicicleta”, com a derivação pelo mundo da corrida, estou a “sentir-me um miúdo”…
Depois de tantos anos no atletismo e lesões acumuladas, tinha posto a corrida quase de parte, salvo raras (e pequenas) exceções… Era um assunto encerrado – como o futebol – sentia que o corpo já não aguentava para o mínimo exigível sem que aparecessem as arreliadoras lesões… E Ponto Final.
Na impossibilidade de andar de bicicleta, vi-me “obrigado” pelo corpo, na sua sede pela atividade física, a correr… E da corrida a algo parecido com treino foi um pequeno passo. Há uns meses desafiaram-me para fazer trail… E aqui estou… Ainda com aquela sensação da primeira metade do Trilho do Pastor, em que me senti um miúdo, com os primos e amigos, a correr pelos pinhais da “nossa zona”…
Esta é a magia, qual fonte da juventude, do Trail, e também da Orientação, para quem teve uma infância em que o contacto com o campo e a floresta, mas também para quem os está a descobrir agora.
Quanto à competição começou após os 20km, quando o grupo dos atletas que acabariam no podium, que tinha comandado isolado toda a corrida, se desmembrou após um ataque numa descida, e que não consegui acompanhar… Ainda estou a começar e a técnica nem sempre é a melhor, nem as pernas fazem milagres na recuperação a subir. Fica o 3.º lugar atrás do Ricardo Moreira (U.D.R. Zona Alta) e de Rui Pacheco (OFFTEL Runners).
Um agradecimento à família, amigos e ao meu clube - Casa do Povo de Abrunheira (agora inscrito na Associação de Trail Running de Portugal).

 

3.ª CORRIDA AO BERÇO PRAIA - CIDADE VELHA: Continua o regresso às origens

Passados apenas 4 dias da Corrida da Liberdade, decorreu a 3.ª edição da Corrida ao Berço, que ligou a Cidade da Praia à Cidade Velha (local onde foi iniciada a povoação de Cabo Verde pelos Portugueses e classificada como Património Mundial da Humanidade pela UNESCO).

O percurso - uma autêntica "montanha-russa" de 11km - foi realizado em 41min01s, o que me permitiu ficar classificado no 7.º lugar.

Cada vez mais é surpreendente o resultado desta curta preparação, permitindo que, neste traçado tão sinuoso, alcance um ritmo médio de 3:44min/km e discutir os primeiros lugares com os melhores atletas de Cabo Verde.

Adilson Spencer e Crisolita Rodrigues venceram a prova, sendo acompanhados nos restantes lugares cimeiros pelos companheiros da seleção cabo-verdiana que se encontram em estágio na Praia para participar na maratona da Gran Canaria e alcançar novo triunfo para o país.

 

Agradeço o apoio da minha família e da Central Projectos neste caminho.

 

Mais informações aqui.

CORRIDA DA LIBERDADE: O Regresso aos "Velhos Tempos" do Atletismo de Estrada

Decorreu no dia de hoje, 13 de Janeiro, a Corrida da Liberdade, na Cidade da Praia, que contou com mais de 5 mil inscritos e com a partida a ser dada pela convidada de honra: Rosa Mota - a "nossa compeã europeia, mundial e olímpica" conforme referida pela organização da Câmara Municipal da Praia e Federação Cabo-Verdiana de Atletismo e pelos muitos milhares participantes. Esta competição, talvez a mais importante de Cabo Verde, que distribuiu quase 4.000€ de prémios monetários, despertou a atenção dos melhores atletas nacionais e dos países vizinhos.

Esta corrida de 15km, algo condicionada pela bruma seca e pelo vento (rajadas superiores a 30km/h, percorreu as ruas da capital de Cabo Verde, e contou com uma moldura humana fantástica que não poupou no apoio a todos os atletas.

A minha prestação foi acima do esperado, face à pouca preparação para este tipo de competição - um resultado à beira do Top 10 - necessitando de 56min15s para percorrer os 15,4km (tempo que perspetiva a meia-maratona em 1h17min).

Foi muito bom, regressar aos tempos de adolescência e voltar a sentir o prazer de correr na estrada numa vertente competitiva (algo que não acontecia há, talvez, mais de 20 anos). E voltou, quem sabe, a despertar o "bichinho"...

O vencedor foi o atleta internacional cabo-verdiano Adilson Spencer, com 49min06s, seguido do senegalês Samba Fay. A prova feminina foi dominada por Crisolita Rodrigues.

ALENQUER XMAS TRAIL 2014

Aproveitando as férias de Natal e a possibilidade de praticar desporto com a família e amigos, participei no ALENQUER XMAS TRAIL 2014.

Esta participação, aproveitando a preparação ainda existente do trail da Boa Vista, revelou-se uma caixinha de surpresas: muitas subidas íngremes, inúmeras descidas rápidas e técnicas, um sobe e desce constante... resumindo: uma dureza que não esperava encontrar quando vinha de correr 42km, quase todos na areia.

A classificação também foi positiva: 5.º lugar!

Esta aventura da corrida e trail que começou em Setembro irá continuar...

Um agradecimento à família, amigos e ao meu clube - Casa do Povo de Abrunheira.

Bom 2015!!!

BOAVISTA ULTRATRAIL: O balanço dos 42km da EcoMarathon

Quando o desafio me foi colocado em Agosto, a ambição era apenas cumprir os 42km - a mítica distância olímpica, mas longe das estradas, e no meio da natureza...
À medida que a preparação foi avançando, vi que era possível cumprir essa distância, mesmo com grande parte da percurso desenhado na dureza de dunas e praias de areia, isto, impondo um ritmo interessante...

Com apenas pouco mais de 3 meses de preparação, foi possível cumprir a distância em de 3h52min03s (incluindo alguns minutos perdidos no Deserto de Viana a tentar encontrar um ponto de controlo - CP3) - e abaixo das previstas 4 horas.
O 2.º lugar foi o corolário e um prémio para o muito trabalho, uma grande dedicação e horas de sofrimento.
A BoaVista UltraTrail é uma evento que aconselho e com uma organização impecável e incansável... E realizado neste inverno muito agradável de Cabo Verde!

Para concluir, agradeço o apoio da família e da Central Projectos que me permitiram atingir este objetivo.
 

O trail para um novo Desafio: BOAVISTA ULTRATRAIL

Este verão foi-me colocado um novo desafio… Sem pedaladas… E Orientado, mas sem bússola!

Participar no BOAVISTA ULTRATRAIL… 42 km de areia, caminhos rochosos e algumas estradas, principalmente, na tortuosa calçada tradicional!

E três meses depois de aceitar o repto aqui estou… convicto que estou preparado! Mais leve, com uma técnica de corrida mais económica, com a logística planeada e preparada, equipamento testado e acima de tudo muitos muitos muitos quilómetros nas pernas…

Agora, a apenas 2 semanas da competição, só falta saber se será suficiente para ultrapassar o caminho, vencer o cansaço, aguentar o calor, a humidade e o vento que irão estar, e cortar a linha de meta num honroso lugar…

Aproteito para agradecer o apoio da família e da Central Projectos.

Paulo Palhinha

 

A família Palhinha na Orientação... Em representação da Casa do Povo de Abrunheira

Aproveitando o momento em que a Orientação em BTT vive um momento áureo no nosso país, em virtude dos resultados no Campeonato do Mundo de Veteranos, que aconteceu na semana passada no nosso país, com especial destaque para os 3 títulos mundiais de Carlos Simões em H40 e para a medalha de bronze de Susana Pontes no Sprint, venho destacar a participação do atleta da Casa do Povo de Abrunheira, Marco Palhinha, com resultados no "top 20" nas 3 especialidades - distância média, distância longa e sprint. Outra participação meritória da Casa do Povo de Abrunheira ocorreu com Mário Marinheiro, com 15.º lugar nas distâncias média e longa, dando sequência aos resultados obtidos no Campeonato Mundial de Veteranos do ano passado que disputou na Hungria.

 

O resultado de Marco Palhinha vem dar continuidade à participação da família Palhinha na prática da Orientação, que teve outros momentos de brilhantismo, destacando-se:

- João Palhinha: Título Ibérico Juniores de Distância Média em 2010, participação nos Campeonatos do Mundo de Juniores em 2009 e 2010;

- Paulo Palhinha: Campeão Nacional de Sprint em 2011, participação no Campeonato do Mundo em 2010;
- Marco Palhinha: Campeão Nacional de Distância Média de H40 em 2013, participação no Campeonato do Mundo de Veteranos em 2013;
- João Palhinha e Paulo Palhinha, em conjunto com Mário Marinheiro: medalha de bronze no campeonato nacional de estafetas em 2011;
- Vasco Palhinha, Magda Palhinha e António Palhinha, participações pontuais em provas de Orientação.

E tudo começou quando a família da Casa do Povo de Abrunheira - Rui Silva e Fernando Mota - convidaram Paulo e Marco Palhinha, quando estes participavam numa prova aberta em Grândola, no longínquo ano de 2007, para aparecerem na Maratona da Casa do Povo de Abrunheira, Rota do Baixo Mondego 2007, para passarem a pertencer a um clube que continua, orgulhosamente, a levar o nome desta localidade de Montemor-o-Velho pelo mundo da Orientação...